2026-08

前回の記事では、徒人が10kg体重を落とすに当たって食事量を制限した話を書きました。実は食事以外にも工夫したことがあります。もちろん、難しくなく無理なく続けられるもの。何かと言えばそれはズバリ一万歩歩行です。なぜ歩くの？　直接痩せる効果はな...