自分の変え方 成果が得られないと感じた時は？
前回の記事では、徒人が食事制限の努力をして得られたものについて説明をしました。 モチベーションの維持のため成果に目を向けることは重要ですが、努力しても成果がなかなか得られない場合はどうしたらよいでしょうか？ それを今回の記事で説明したいと思...
自分の変え方
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健康 食事量制限で得られたものとは？
食事量制限をして10kg体重が減ったという記事を書きました。体重は減らしたいけど食事量制限は辛いという人もいると思います。今回は徒人が食事量制限して得られたものを紹介しますので、モチベーション維持の参考としていただければと思います。体重の減...
健康 徒人が食事量制限の他にやったこと、一日一万歩のススメ
前回の記事では、徒人が10kg体重を落とすに当たって食事量を制限した話を書きました。実は食事以外にも工夫したことがあります。もちろん、難しくなく無理なく続けられるもの。何かと言えばそれはズバリ一万歩歩行です。なぜ歩くの？ 直接痩せる効果はな...
健康 徒人はどうやって体重を10㎏落としたのか
前回の記事の中で、記録を取った効果として体重を10kg減らしたことを書きました。40代の徒人がなぜそこまでできたのかもう少し詳細を知りたい人もいると思います。今回の記事では具体的に徒人が何をしたのか紹介します。なぜ体重が落ちないのか40代に...
自分の変え方 自分を変えるその一歩は、記録を取ること！
40代に入り何か変えないといけないと思っているけど、どうしたら良いか分からないと悩んでいませんか？この記事では第一歩として記録を取ることの重要性を説明します。なぜ記録を取ることが重要か記録を取ることが第一歩と書きました。それはなぜでしょう？...